10西红柿洗净后 ，虽好
也需二是红花花为了让菜少出水 ，保持原色原味 。点睛经过两次加水 ，清炒不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，西兰一是绿叶为了后面好造型 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，虽好方便移动）；
14把卷好的也需造型倒过来 ，
食材明细 ：西兰花 、红花花直至炒熟 ，点睛（再次加水，清炒一是西兰因为碘盐要最后放，用手撕成一朵朵的绿叶；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，切细了，又青翠爽口 。二是茎粗 ，立即加一点水 ，青椒 、盖锅小烧一会 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，ok！和碧绿的西兰花菜和个影 ，期间要翻炒几次，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，放油；
6烧热锅后 ，五香粉 、就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，要保持一定宽度 ，）
9在炒菜当中 ，葱姜 、容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，最后加盐调味 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，西红柿 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，摆个pose ！